راستهٔ داخلی شترمرغ، پخته
Ostrich, inside strip, cooked
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۳ گرم۵٪
چربی اشباع ۱٫۷ گرم۹٪
کلسترول ۹۷ میلی‌گرم۳۲٪
سدیم ۷۳ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۹٫۴ گرم
کلسیم ۵ میلی‌گرم۰٪
آهن ۴٫۸ میلی‌گرم۲۷٪
پتاسیم ۳۶۶ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۷٫۴ میلی‌گرم۴۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۳٪
فولات ۱۶ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۶٫۴ میکروگرم۲۶۸٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۴ میلی‌گرم۲۷٪
منیزیم ۲۶ میلی‌گرم۶٪
روی ۴٫۹ میلی‌گرم۴۵٪
فسفر ۲۵۳ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۳۷٫۹ میکروگرم۶۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.