پودر آمادهٔ ناقص پنکیک گندم سیاه
Pancakes, buckwheat, dry mix, incomplete
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۴۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۷ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۴ گرم۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶۸۴ میلی‌گرم۳۰٪
کربوهیدرات کل ۷۱٫۳ گرم۲۶٪
فیبر غذایی ۸٫۵ گرم۳۰٪
قند کل ۷٫۲ گرم
پروتئین ۱۰٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۷۶ میلی‌گرم۳۷٪
آهن ۴٫۷ میلی‌گرم۲۶٪
پتاسیم ۳۱۶ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۳ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۴٫۱ میلی‌گرم۲۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۶٪
فولات ۵۳ میکروگرم۱۳٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۸٪
کولین ۲۷٫۶ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۹۰ میلی‌گرم۴۵٪
روی ۲٫۵ میلی‌گرم۲۳٪
فسفر ۹۱۳ میلی‌گرم۷۳٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۶٪
منگنز ۱٫۷ میلی‌گرم۷۲٪
سلنیوم ۱۳٫۱ میکروگرم۲۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.