پودر آمادهٔ ناقص پنکیک سبوس‌دار
Pancakes, whole-wheat, dry mix, incomplete
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۴۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۵ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۴۱۹ میلی‌گرم۶۲٪
کربوهیدرات کل ۷۱ گرم۲۶٪
پروتئین ۱۲٫۸ گرم
کلسیم ۴۴۹ میلی‌گرم۳۵٪
آهن ۷٫۸ میلی‌گرم۴۴٪
پتاسیم ۴۴۵ میلی‌گرم۹٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۱ میلی‌گرم۸۳٪
نیاسین (B۳) ۶٫۸ میلی‌گرم۴۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۸۲ میکروگرم۲۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۸ میلی‌گرم۱۵٪
منیزیم ۱۰۴ میلی‌گرم۲۵٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۸٪
فسفر ۷۸۲ میلی‌گرم۶۳٪
مس ۰٫۶ میلی‌گرم۶۲٪
منگنز ۲٫۲ میلی‌گرم۹۷٪
سلنیوم ۳۸ میکروگرم۶۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.