شیرینی گواوا (پاستلیتوس)
Pastry, Pastelitos de Guava (guava pastries)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۸٫۵ گرم۲۴٪
چربی اشباع ۵٫۵ گرم۲۸٪
چربی ترانس ۲٫۹ گرم
کلسترول ۱۰ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۲۳۱ میلی‌گرم۱۰٪
کربوهیدرات کل ۴۷٫۸ گرم۱۷٪
فیبر غذایی ۲٫۲ گرم۸٪
قند کل ۱۷ گرم
پروتئین ۵٫۵ گرم
کلسیم ۱۴ میلی‌گرم۱٪
آهن ۲٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۱۰۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۱۲٫۵ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۲٫۵ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۵۶ میلی‌گرم۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۱۷٫۵ میکروگرم۳۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.