نعناع فلفلی تازه
Peppermint, fresh
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۷۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۹ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۱ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۱۴٫۹ گرم۵٪
فیبر غذایی ۸ گرم۲۹٪
پروتئین ۳٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۴۳ میلی‌گرم۱۹٪
آهن ۵٫۱ میلی‌گرم۲۸٪
پتاسیم ۵۶۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین A ۲۱۲ میکروگرم۲۴٪
ویتامین C ۳۱٫۸ میلی‌گرم۳۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
نیاسین (B۳) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۱۱۴ میکروگرم۲۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۸۰ میلی‌گرم۱۹٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۷۳ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۷٪
منگنز ۱٫۲ میلی‌گرم۵۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.