آویشن تازه
Thyme, fresh
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۷ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۲٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۹ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۲۴٫۴ گرم۹٪
فیبر غذایی ۱۴ گرم۵۰٪
پروتئین ۵٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۰۵ میلی‌گرم۳۱٪
آهن ۱۷٫۴ میلی‌گرم۹۷٪
پتاسیم ۶۰۹ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین A ۲۳۸ میکروگرم۲۶٪
ویتامین C ۱۶۰٫۱ میلی‌گرم۱۷۸٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۶٪
نیاسین (B۳) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
فولات ۴۵ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۱۶۰ میلی‌گرم۳۸٪
روی ۱٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
فسفر ۱۰۶ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۶ میلی‌گرم۶۲٪
منگنز ۱٫۷ میلی‌گرم۷۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.