آویشن خشک
Spices, thyme, dried
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۷۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۴ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۲٫۷ گرم۱۴٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۵ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۶۳٫۹ گرم۲۳٪
فیبر غذایی ۳۷ گرم۱۳۲٪
قند کل ۱٫۷ گرم
پروتئین ۹٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۸۹۰ میلی‌گرم۱۴۵٪
آهن ۱۲۳٫۶ میلی‌گرم۶۸۷٪
پتاسیم ۸۱۴ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین A ۱۹۰ میکروگرم۲۱٪
ویتامین C ۵۰ میلی‌گرم۵۶٪
ویتامین E ۷٫۵ میلی‌گرم۵۰٪
ویتامین K ۱۷۱۴٫۵ میکروگرم۱۴۲۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
نیاسین (B۳) ۴٫۹ میلی‌گرم۳۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۲٪
فولات ۲۷۴ میکروگرم۶۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۴۳٫۶ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۲۲۰ میلی‌گرم۵۲٪
روی ۶٫۲ میلی‌گرم۵۶٪
فسفر ۲۰۱ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۹ میلی‌گرم۹۶٪
منگنز ۷٫۹ میلی‌گرم۳۴۲٪
سلنیوم ۴٫۶ میکروگرم۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.