سینهٔ قرقاول (فقط گوشت)، خام
Pheasant, breast, meat only, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۲ گرم۴٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۶٪
کلسترول ۵۸ میلی‌گرم۱۹٪
سدیم ۳۳ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۲۴٫۴ گرم
کلسیم ۳ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۲۴۲ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۴۴ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۶ میلی‌گرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۸٫۶ میلی‌گرم۵۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۷ میلی‌گرم۴۴٪
فولات ۴ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۵٪
اسید پانتوتنیک ۱ میلی‌گرم۱۹٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۲۰۰ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۱۶٫۷ میکروگرم۳۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.