پای گردو (پکان) خانگی
Pie, pecan, prepared from recipe
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۱۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۲٫۲ گرم۲۸٪
چربی اشباع ۴ گرم۲۰٪
کلسترول ۸۷ میلی‌گرم۲۹٪
سدیم ۲۶۲ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۵۲٫۲ گرم۱۹٪
پروتئین ۴٫۹ گرم
کلسیم ۳۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۱۳۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۸۲ میکروگرم۹٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۲۶ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۷٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۲۶ میلی‌گرم۶٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۹۴ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۳٪
منگنز ۰٫۷ میلی‌گرم۳۱٪
سلنیوم ۱۲ میکروگرم۲۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.