آلوی وحشی (سرخ‌پوستان دشت‌های شمالی)
Plums, wild (Northern Plains Indians)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۲ گرم۰٪
سدیم ۴ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۲۱٫۹ گرم۸٪
فیبر غذایی ۶ گرم۲۱٪
قند کل ۱۰٫۶ گرم
پروتئین ۰٫۴ گرم
کلسیم ۱۱ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۳۶۴ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۱۷۳ میکروگرم۱۹٪
ویتامین C ۱۰٫۳ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۱۱٫۲ میکروگرم۹٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۳٪
نیاسین (B۳) ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۶٪
کولین ۵٫۲ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۸ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
فسفر ۳۰ میلی‌گرم۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.