ژامبون خوک، پتی (برگری)، حرارت‌ندیده
Pork, cured, ham, patties, unheated
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۱۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۸٫۲ گرم۳۶٪
چربی اشباع ۱۰٫۱ گرم۵۱٪
کلسترول ۷۰ میلی‌گرم۲۳٪
سدیم ۱۰۸۸ میلی‌گرم۴۷٪
کربوهیدرات کل ۱٫۷ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۱۲٫۸ گرم
کلسیم ۸ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۲۳۹ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۳ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۳ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۱ میکروگرم۴۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۰ میلی‌گرم۲٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۱۴۹ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۱۵٫۸ میکروگرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.