ژامبون خوک عمل‌آوری‌شده، فقط چربی، بی‌استخوان، گرم‌شده
Pork, cured, ham, separable fat, boneless, heated
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۰۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵۱٫۶ گرم۶۶٪
چربی اشباع ۱۷ گرم۸۵٪
چربی ترانس ۰٫۴ گرم
کلسترول ۷۲ میلی‌گرم۲۴٪
سدیم ۶۷۷ میلی‌گرم۲۹٪
کربوهیدرات کل ۲ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۸٫۸ گرم
ویتامین D ۱٫۹ میکروگرم۱۰٪
کلسیم ۶ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۱۹۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۲ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۳٫۱ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۳٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۶۹ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۷٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۱۶ میکروگرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.