ژامبون خوک با آب طبیعی، برش مارپیچ بدون استخوان، گوشت و چربی، گرم‌نشده
Pork, cured, ham with natural juices, spiral slice, boneless, separable lean and fat, unheated
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۸ گرم۷٪
چربی اشباع ۱٫۸ گرم۹٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۵۷ میلی‌گرم۱۹٪
سدیم ۸۸۱ میلی‌گرم۳۸٪
کربوهیدرات کل ۱٫۲ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۱٫۲ گرم
پروتئین ۱۸٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۷ میکروگرم۳٪
کلسیم ۴ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۳۱۰ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۱۲ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۵٫۶ میلی‌گرم۳۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۱٪
فولات ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۸٪
اسید پانتوتنیک ۰ میلی‌گرم۰٪
کولین ۷۵٫۸ میلی‌گرم۱۴٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
فسفر ۲۷۶ میلی‌گرم۲۲٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۳۶٫۸ میکروگرم۶۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.