راسته دنده‌ای خوک با استخوان، با چربی، برشته
Pork, fresh, loin, center rib (roasts), bone-in, separable lean and fat, cooked, roasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۴۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۴٫۷ گرم۱۹٪
چربی اشباع ۵٫۴ گرم۲۷٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۷۸ میلی‌گرم۲۶٪
سدیم ۹۱ میلی‌گرم۴٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۷ گرم
ویتامین D ۰٫۷ میکروگرم۳٪
کلسیم ۱۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۲۷۲ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۹٫۵ میلی‌گرم۵۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۲۹٪
فولات ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۶٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۵ میلی‌گرم۳۰٪
کولین ۹۲٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۲٫۹ میلی‌گرم۲۶٪
فسفر ۲۳۰ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۴۰٫۲ میکروگرم۷۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.