دنده روستایی راسته خوک با استخوان، فقط گوشت، کبابی
Pork, fresh, loin, country-style ribs, separable lean only, bone-in, cooked, broiled
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۱۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۷ گرم۱۵٪
چربی اشباع ۳٫۱ گرم۱۵٪
کلسترول ۸۹ میلی‌گرم۳۰٪
سدیم ۸۴ میلی‌گرم۴٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۷٫۸ گرم
ویتامین D ۱٫۱ میکروگرم۶٪
کلسیم ۶۱ میلی‌گرم۵٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۳۷۰ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۸٪
نیاسین (B۳) ۹٫۲ میلی‌گرم۵۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۴٪
فولات ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۷ میکروگرم۳۰٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
کولین ۷۹٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۳٫۷ میلی‌گرم۳۴٪
فسفر ۲۸۴ میلی‌گرم۲۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۴۲٫۹ میکروگرم۷۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.