دنده روستایی راسته خوک بدون استخوان، فقط گوشت، برشته
Pork, fresh, loin, country-style ribs, separable lean only, boneless, cooked, roasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۱۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۴ گرم۱۵٪
چربی اشباع ۴٫۱ گرم۲۰٪
کلسترول ۹۹ میلی‌گرم۳۳٪
سدیم ۷۲ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۹٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۷ میکروگرم۳٪
کلسیم ۱۲ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۴۸۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۸٫۱ میلی‌گرم۵۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۳۱٪
فولات ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۸٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۶ میلی‌گرم۳۲٪
کولین ۱۰۰٫۳ میلی‌گرم۱۸٪
منیزیم ۲۶ میلی‌گرم۶٪
روی ۲٫۷ میلی‌گرم۲۴٪
فسفر ۲۹۴ میلی‌گرم۲۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۴۸٫۵ میکروگرم۸۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.