سیرلوین راستهٔ خوک (رست) با استخوان، فقط گوشت، برشته
Pork, fresh, loin, sirloin (roasts), bone-in, separable lean only, cooked, roasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۴ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۲٫۹ گرم۱۴٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۸۹ میلی‌گرم۳۰٪
سدیم ۵۹ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۷٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۷ میکروگرم۳٪
کلسیم ۱۳ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۳۵۲ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۹٪
نیاسین (B۳) ۸٫۲ میلی‌گرم۵۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۸ میلی‌گرم۴۶٪
فولات ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۵٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۱ میلی‌گرم۲۲٪
کولین ۹۴٫۴ میلی‌گرم۱۷٪
منیزیم ۲۶ میلی‌گرم۶٪
روی ۲٫۶ میلی‌گرم۲۴٪
فسفر ۲۳۵ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۴۶٫۴ میکروگرم۸۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.