گوشت خوک، راستهٔ سیرلوین (تکه) بی‌استخوان، لخم و چربی، برشته
Pork, fresh, loin, sirloin (roasts), boneless, separable lean and fat, cooked, roasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۳ گرم۹٪
چربی اشباع ۲٫۵ گرم۱۳٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۸۴ میلی‌گرم۲۸٪
سدیم ۶۶ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۹٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۱۳ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۳۹۸ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
نیاسین (B۳) ۸٫۱ میلی‌گرم۵۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۳۱٪
فولات ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۹٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۶ میلی‌گرم۳۲٪
کولین ۹۶٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
منیزیم ۲۷ میلی‌گرم۶٪
روی ۲٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
فسفر ۳۰۴ میلی‌گرم۲۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۴۴٫۷ میکروگرم۸۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.