گوشت خوک، راسته، فیله، لخم و چربی، کبابی
Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean and fat, cooked, broiled
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۱ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۲٫۹ گرم۱۵٪
کلسترول ۹۴ میلی‌گرم۳۱٪
سدیم ۶۴ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۲۹٫۹ گرم
کلسیم ۵ میلی‌گرم۰٪
آهن ۱٫۴ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۴۴۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۱ میلی‌گرم۱٪
تیامین (B۱) ۱ میلی‌گرم۸۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۹٪
نیاسین (B۳) ۵٫۱ میلی‌گرم۳۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۳۰٪
فولات ۶ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۱ میکروگرم۴۱٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
منیزیم ۳۵ میلی‌گرم۸٪
روی ۲٫۹ میلی‌گرم۲۶٪
فسفر ۲۹۰ میلی‌گرم۲۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۴۷٫۷ میکروگرم۸۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.