راستهٔ خوک بدون استخوان، خام
Pork, loin, boneless, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۵ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۳٫۳ گرم۱۶٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۵۵٫۹ میلی‌گرم۱۹٪
سدیم ۴۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
پروتئین ۲۱٫۱ گرم
کلسیم ۴٫۱ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۳۶۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۱۹۶٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.