انجیر هندی خام (سرخ‌پوستان دشت‌های شمالی)
Prickly pears, raw (Northern Plains Indians)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۱ گرم۰٪
سدیم ۴ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۱۰٫۲ گرم۴٪
فیبر غذایی ۵٫۳ گرم۱۹٪
قند کل ۱ گرم
پروتئین ۰٫۱ گرم
کلسیم ۱۸۰ میلی‌گرم۱۴٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۱۳۰ میلی‌گرم۳٪
ویتامین C ۱۱ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین K ۲٫۹ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
کولین ۴٫۳ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۶۹ میلی‌گرم۱۶٪
روی ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
فسفر ۱۱ میلی‌گرم۱٪
مس ۰ میلی‌گرم۲٪
منگنز ۰٫۶ میلی‌گرم۲۵٪
سلنیوم ۰٫۱ میکروگرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.