نان همبرگری کوچک ساده آماده
Rolls, dinner, plain, commercially prepared (includes brown-and-serve)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۱۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۵ گرم۸٪
چربی اشباع ۱٫۴ گرم۷٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۴ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۴۶۷ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۵۲ گرم۱۹٪
فیبر غذایی ۲ گرم۷٪
قند کل ۵٫۵ گرم
پروتئین ۱۰٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۷۸ میلی‌گرم۱۴٪
آهن ۳٫۷ میلی‌گرم۲۱٪
پتاسیم ۱۳۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱۰٫۶ میکروگرم۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۹٪
نیاسین (B۳) ۵٫۴ میلی‌گرم۳۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۱۰۱ میکروگرم۲۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۹٪
کولین ۱۴٫۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۶ میلی‌گرم۶٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۲۲ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
منگنز ۰٫۶ میلی‌گرم۲۵٪
سلنیوم ۲۶٫۸ میکروگرم۴۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.