نان شیرین شام (دینر رول)
Rolls, dinner, sweet
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۲۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۴ گرم۹٪
چربی اشباع ۳٫۵ گرم۱۸٪
چربی ترانس ۰٫۲ گرم
کلسترول ۵۵ میلی‌گرم۱۸٪
سدیم ۲۵۳ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۵۳٫۶ گرم۱۹٪
فیبر غذایی ۳٫۱ گرم۱۱٪
قند کل ۱۵٫۴ گرم
پروتئین ۱۰ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۲ میلی‌گرم۵٪
آهن ۲٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۱۴۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۴۰ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۰٫۶ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
نیاسین (B۳) ۳٫۸ میلی‌گرم۲۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۹۱ میکروگرم۲۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۹٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۲٪
کولین ۱۴٫۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۲۷ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
منگنز ۰٫۴ میلی‌گرم۱۷٪
سلنیوم ۸٫۵ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.