نان رول گندم
Rolls, dinner, wheat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۷۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۳ گرم۸٪
چربی اشباع ۱٫۵ گرم۷٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۲۴ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۴۶ گرم۱۷٪
فیبر غذایی ۳٫۸ گرم۱۴٪
قند کل ۱٫۶ گرم
پروتئین ۸٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۷۶ میلی‌گرم۱۴٪
آهن ۳٫۵ میلی‌گرم۲۰٪
پتاسیم ۱۱۵ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۲٫۷ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
نیاسین (B۳) ۴٫۱ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۶۰ میکروگرم۱۵٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۷٪
کولین ۱۸٫۷ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۳۶ میلی‌گرم۹٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۰۴ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۷٪
منگنز ۱ میلی‌گرم۴۴٪
سلنیوم ۳۳ میکروگرم۶۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.