نان همبرگری کوچک سبوس‌دار
Rolls, dinner, whole-wheat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۷ گرم۶٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۲۱ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۵۱٫۱ گرم۱۹٪
فیبر غذایی ۷٫۵ گرم۲۷٪
قند کل ۸٫۵ گرم
پروتئین ۸٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰۶ میلی‌گرم۸٪
آهن ۲٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۲۷۲ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۲ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۳٫۷ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۳۰ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
کولین ۲۶٫۵ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۸۵ میلی‌گرم۲۰٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۸٪
فسفر ۲۲۴ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۷٪
منگنز ۲٫۳ میلی‌گرم۱۰۰٪
سلنیوم ۴۹٫۴ میکروگرم۹۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.