نان همبرگر یا هات‌داگ چندغله
Rolls, hamburger or hotdog, mixed-grain
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶ گرم۸٪
چربی اشباع ۱٫۴ گرم۷٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۵۸ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۴۴٫۶ گرم۱۶٪
فیبر غذایی ۳٫۸ گرم۱۴٪
قند کل ۶٫۲ گرم
پروتئین ۹٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹۵ میلی‌گرم۷٪
آهن ۴ میلی‌گرم۲۲٪
پتاسیم ۱۶۰ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۳٫۱ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
نیاسین (B۳) ۴٫۵ میلی‌گرم۲۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۱۱ میکروگرم۲۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
کولین ۲۶٫۵ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۴۴ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۲۲ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۴٪
منگنز ۱ میلی‌گرم۴۴٪
سلنیوم ۳۱٫۸ میکروگرم۵۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.