نان همبرگر یا هات‌داگ ساده
Rolls, hamburger or hotdog, plain
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۷۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۹ گرم۵٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۹۴ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۵۰٫۱ گرم۱۸٪
فیبر غذایی ۱٫۸ گرم۶٪
قند کل ۷٫۳ گرم
پروتئین ۹٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۴۴ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۳٫۴ میلی‌گرم۱۹٪
پتاسیم ۱۲۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۹ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۱٫۳ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۴٫۸ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۴٫۲ میلی‌گرم۲۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۹۴ میکروگرم۲۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
کولین ۱۴٫۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۰۱ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
منگنز ۰٫۵ میلی‌گرم۲۲٪
سلنیوم ۲۷٫۲ میکروگرم۴۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.