نان سفت (شامل کایزر)
Rolls, hard (includes kaiser)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۳ گرم۶٪
چربی اشباع ۰٫۶ گرم۳٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۴۴ میلی‌گرم۲۴٪
کربوهیدرات کل ۵۲٫۷ گرم۱۹٪
فیبر غذایی ۲٫۳ گرم۸٪
قند کل ۱٫۸ گرم
پروتئین ۹٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹۵ میلی‌گرم۷٪
آهن ۳٫۳ میلی‌گرم۱۸٪
پتاسیم ۱۰۸ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۰٫۶ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
نیاسین (B۳) ۴٫۲ میلی‌گرم۲۶٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۹۵ میکروگرم۲۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۸٪
کولین ۱۴٫۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۷ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۰۰ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
منگنز ۰٫۵ میلی‌گرم۲۰٪
سلنیوم ۳۹٫۱ میکروگرم۷۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.