میوه نسترن وحشی (سرخ‌پوستان دشت‌های شمالی)
Rose Hips, wild (Northern Plains Indians)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۳ گرم۰٪
سدیم ۴ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۳۸٫۲ گرم۱۴٪
فیبر غذایی ۲۴٫۱ گرم۸۶٪
قند کل ۲٫۶ گرم
پروتئین ۱٫۶ گرم
کلسیم ۱۶۹ میلی‌گرم۱۳٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۴۲۹ میلی‌گرم۹٪
ویتامین A ۲۱۷ میکروگرم۲۴٪
ویتامین C ۴۲۶ میلی‌گرم۴۷۳٪
ویتامین E ۵٫۸ میلی‌گرم۳۹٪
ویتامین K ۲۵٫۹ میکروگرم۲۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
نیاسین (B۳) ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۳ میکروگرم۱٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
کولین ۱۲ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۶۹ میلی‌گرم۱۶٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۶۱ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
منگنز ۱ میلی‌گرم۴۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.