رزماری تازه
Rosemary, fresh
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۹ گرم۸٪
چربی اشباع ۲٫۸ گرم۱۴٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۶ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۷ گرم۸٪
فیبر غذایی ۱۴٫۱ گرم۵۰٪
پروتئین ۳٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۱۷ میلی‌گرم۲۴٪
آهن ۶٫۷ میلی‌گرم۳۷٪
پتاسیم ۶۶۸ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین A ۱۴۶ میکروگرم۱۶٪
ویتامین C ۲۱٫۸ میلی‌گرم۲۴٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
فولات ۱۰۹ میکروگرم۲۷٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
منیزیم ۹۱ میلی‌گرم۲۲٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۶۶ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۳٪
منگنز ۱ میلی‌گرم۴۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.