تمشک سالمون‌بری خام (بومیان آلاسکا)
Salmonberries, raw (Alaska Native)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۳ گرم۰٪
سدیم ۱۴ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۱۰٫۱ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱٫۹ گرم۷٪
قند کل ۳٫۷ گرم
پروتئین ۰٫۸ گرم
کلسیم ۱۳ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۱۰ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۵۰ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۹٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین E ۱٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین K ۱۴٫۸ میکروگرم۱۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۷ میکروگرم۴٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۲۷ میلی‌گرم۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
منگنز ۱٫۱ میلی‌گرم۴۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.