گوش‌ماهی دریایی منجمد صید وحشی
Scallops, sea, frozen, wild caught
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۵ گرم۱٪
سدیم ۳۱۳ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۲ گرم۱٪
پروتئین ۱۳٫۵ گرم
کلسیم ۱۰٫۵ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۲۴۴٫۹ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۳ میکروگرم۵۴٪
منیزیم ۳۰٫۶ میلی‌گرم۷٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۲۱۴ میلی‌گرم۱۷٪
مس ۰ میلی‌گرم۰٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۱۵٫۷ میکروگرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.