تخم شوید
Spices, dill seed
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۰۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۴٫۵ گرم۱۹٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۴٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۰ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۵۵٫۲ گرم۲۰٪
فیبر غذایی ۲۱٫۱ گرم۷۵٪
پروتئین ۱۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۵۱۶ میلی‌گرم۱۱۷٪
آهن ۱۶٫۳ میلی‌گرم۹۱٪
پتاسیم ۱۱۸۶ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۲۱ میلی‌گرم۲۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۲٫۸ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۱۰ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
منیزیم ۲۵۶ میلی‌گرم۶۱٪
روی ۵٫۲ میلی‌گرم۴۷٪
فسفر ۲۷۷ میلی‌گرم۲۲٪
مس ۰٫۸ میلی‌گرم۸۷٪
منگنز ۱٫۸ میلی‌گرم۸۰٪
سلنیوم ۱۲٫۱ میکروگرم۲۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.