تخم رازیانه
Spices, fennel seed
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۴۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۴٫۹ گرم۱۹٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۸۸ میلی‌گرم۴٪
کربوهیدرات کل ۵۲٫۳ گرم۱۹٪
فیبر غذایی ۳۹٫۸ گرم۱۴۲٪
پروتئین ۱۵٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۱۹۶ میلی‌گرم۹۲٪
آهن ۱۸٫۵ میلی‌گرم۱۰۳٪
پتاسیم ۱۶۹۴ میلی‌گرم۳۶٪
ویتامین A ۷ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۲۱ میلی‌گرم۲۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۷٪
نیاسین (B۳) ۶ میلی‌گرم۳۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۲۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
منیزیم ۳۸۵ میلی‌گرم۹۲٪
روی ۳٫۷ میلی‌گرم۳۴٪
فسفر ۴۸۷ میلی‌گرم۳۹٪
مس ۱٫۱ میلی‌گرم۱۱۹٪
منگنز ۶٫۵ میلی‌گرم۲۸۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.