زنجبیل آسیاب‌شده
Spices, ginger, ground
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۳۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۲ گرم۵٪
چربی اشباع ۲٫۶ گرم۱۳٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۷ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۷۱٫۶ گرم۲۶٪
فیبر غذایی ۱۴٫۱ گرم۵۰٪
قند کل ۳٫۴ گرم
پروتئین ۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۱۴ میلی‌گرم۹٪
آهن ۱۹٫۸ میلی‌گرم۱۱۰٪
پتاسیم ۱۳۲۰ میلی‌گرم۲۸٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰٫۸ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
نیاسین (B۳) ۹٫۶ میلی‌گرم۶۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۷٪
فولات ۱۳ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
کولین ۴۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۲۱۴ میلی‌گرم۵۱٪
روی ۳٫۶ میلی‌گرم۳۳٪
فسفر ۱۶۸ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۵ میلی‌گرم۵۳٪
منگنز ۳۳٫۳ میلی‌گرم۱۴۴۸٪
سلنیوم ۵۵٫۸ میکروگرم۱۰۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.