مرزنجوش خشک
Spices, marjoram, dried
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۷۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷ گرم۹٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۳٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۷۷ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۶۰٫۶ گرم۲۲٪
فیبر غذایی ۴۰٫۳ گرم۱۴۴٪
قند کل ۴٫۱ گرم
پروتئین ۱۲٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۹۹۰ میلی‌گرم۱۵۳٪
آهن ۸۲٫۷ میلی‌گرم۴۶۰٪
پتاسیم ۱۵۲۲ میلی‌گرم۳۲٪
ویتامین A ۴۰۳ میکروگرم۴۵٪
ویتامین C ۵۱٫۴ میلی‌گرم۵۷٪
ویتامین E ۱٫۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین K ۶۲۱٫۷ میکروگرم۵۱۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
نیاسین (B۳) ۴٫۱ میلی‌گرم۲۶٪
ویتامین B۶ ۱٫۲ میلی‌گرم۷۰٪
فولات ۲۷۴ میکروگرم۶۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۴۳٫۶ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۳۴۶ میلی‌گرم۸۲٪
روی ۳٫۶ میلی‌گرم۳۳٪
فسفر ۳۰۶ میلی‌گرم۲۴٪
مس ۱٫۱ میلی‌گرم۱۲۶٪
منگنز ۵٫۴ میلی‌گرم۲۳۶٪
سلنیوم ۴٫۵ میکروگرم۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.