جوز هندی آسیاب‌شده
Spices, nutmeg, ground
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۲۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳۶٫۳ گرم۴۷٪
چربی اشباع ۲۵٫۹ گرم۱۳۰٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۶ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۴۹٫۳ گرم۱۸٪
فیبر غذایی ۲۰٫۸ گرم۷۴٪
قند کل ۳ گرم
پروتئین ۵٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۸۴ میلی‌گرم۱۴٪
آهن ۳ میلی‌گرم۱۷٪
پتاسیم ۳۵۰ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۷۶ میکروگرم۱۹٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۸٫۸ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۸۳ میلی‌گرم۴۴٪
روی ۲٫۱ میلی‌گرم۲۰٪
فسفر ۲۱۳ میلی‌گرم۱۷٪
مس ۱ میلی‌گرم۱۱۴٪
منگنز ۲٫۹ میلی‌گرم۱۲۶٪
سلنیوم ۱٫۶ میکروگرم۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.