جعفری خشک
Spices, parsley, dried
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۵ گرم۷٪
چربی اشباع ۱٫۴ گرم۷٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۵۲ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۵۰٫۶ گرم۱۸٪
فیبر غذایی ۲۶٫۷ گرم۹۵٪
قند کل ۷٫۳ گرم
پروتئین ۲۶٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۱۴۰ میلی‌گرم۸۸٪
آهن ۲۲ میلی‌گرم۱۲۲٪
پتاسیم ۲۶۸۳ میلی‌گرم۵۷٪
ویتامین A ۹۷ میکروگرم۱۱٪
ویتامین C ۱۲۵ میلی‌گرم۱۳۹٪
ویتامین E ۹ میلی‌گرم۶۰٪
ویتامین K ۱۳۵۹٫۵ میکروگرم۱۱۳۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۲٫۴ میلی‌گرم۱۸۳٪
نیاسین (B۳) ۹٫۹ میلی‌گرم۶۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۹ میلی‌گرم۵۳٪
فولات ۱۸۰ میکروگرم۴۵٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۱ میلی‌گرم۲۱٪
کولین ۹۷٫۱ میلی‌گرم۱۸٪
منیزیم ۴۰۰ میلی‌گرم۹۵٪
روی ۵٫۴ میلی‌گرم۴۹٪
فسفر ۴۳۶ میلی‌گرم۳۵٪
مس ۰٫۸ میلی‌گرم۸۷٪
منگنز ۹٫۸ میلی‌گرم۴۲۷٪
سلنیوم ۱۴٫۱ میکروگرم۲۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.