فلفل قرمز یا کاین
Spices, pepper, red or cayenne
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۱۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۷٫۳ گرم۲۲٪
چربی اشباع ۳٫۳ گرم۱۶٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۰ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۵۶٫۶ گرم۲۱٪
فیبر غذایی ۲۷٫۲ گرم۹۷٪
قند کل ۱۰٫۳ گرم
پروتئین ۱۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۴۸ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۷٫۸ میلی‌گرم۴۳٪
پتاسیم ۲۰۱۴ میلی‌گرم۴۳٪
ویتامین A ۲۰۸۱ میکروگرم۲۳۱٪
ویتامین C ۷۶٫۴ میلی‌گرم۸۵٪
ویتامین E ۲۹٫۸ میلی‌گرم۱۹۹٪
ویتامین K ۸۰٫۳ میکروگرم۶۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۹ میلی‌گرم۷۱٪
نیاسین (B۳) ۸٫۷ میلی‌گرم۵۴٪
ویتامین B۶ ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴۴٪
فولات ۱۰۶ میکروگرم۲۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۵۱٫۵ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۱۵۲ میلی‌گرم۳۶٪
روی ۲٫۵ میلی‌گرم۲۳٪
فسفر ۲۹۳ میلی‌گرم۲۳٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۱٪
منگنز ۲ میلی‌گرم۸۷٪
سلنیوم ۸٫۸ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.