مریم‌گلی آسیاب‌شده
Spices, sage, ground
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۱۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۲٫۸ گرم۱۶٪
چربی اشباع ۷ گرم۳۵٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۱ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۶۰٫۷ گرم۲۲٪
فیبر غذایی ۴۰٫۳ گرم۱۴۴٪
قند کل ۱٫۷ گرم
پروتئین ۱۰٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۶۵۲ میلی‌گرم۱۲۷٪
آهن ۲۸٫۱ میلی‌گرم۱۵۶٪
پتاسیم ۱۰۷۰ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین A ۲۹۵ میکروگرم۳۳٪
ویتامین C ۳۲٫۴ میلی‌گرم۳۶٪
ویتامین E ۷٫۵ میلی‌گرم۵۰٪
ویتامین K ۱۷۱۴٫۵ میکروگرم۱۴۲۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۸ میلی‌گرم۶۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
نیاسین (B۳) ۵٫۷ میلی‌گرم۳۶٪
ویتامین B۶ ۲٫۷ میلی‌گرم۱۵۸٪
فولات ۲۷۴ میکروگرم۶۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۴۳٫۶ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۴۲۸ میلی‌گرم۱۰۲٪
روی ۴٫۷ میلی‌گرم۴۳٪
فسفر ۹۱ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۸ میلی‌گرم۸۴٪
منگنز ۳٫۱ میلی‌گرم۱۳۶٪
سلنیوم ۳٫۷ میکروگرم۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.