مرزه آسیاب‌شده
Spices, savory, ground
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۷۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۹ گرم۸٪
چربی اشباع ۳٫۳ گرم۱۶٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۴ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۶۸٫۷ گرم۲۵٪
فیبر غذایی ۴۵٫۷ گرم۱۶۳٪
پروتئین ۶٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۱۳۲ میلی‌گرم۱۶۴٪
آهن ۳۷٫۹ میلی‌گرم۲۱۰٪
پتاسیم ۱۰۵۱ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین A ۲۵۷ میکروگرم۲۹٪
ویتامین C ۵۰ میلی‌گرم۵۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۰٪
نیاسین (B۳) ۴٫۱ میلی‌گرم۲۶٪
ویتامین B۶ ۱٫۸ میلی‌گرم۱۰۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
منیزیم ۳۷۷ میلی‌گرم۹۰٪
روی ۴٫۳ میلی‌گرم۳۹٪
فسفر ۱۴۰ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۸ میلی‌گرم۹۴٪
منگنز ۶٫۱ میلی‌گرم۲۶۵٪
سلنیوم ۴٫۶ میکروگرم۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.