ماهی مرکب (کالاماری) منجمد، فقط تنه
Squid (calamari), frozen, tubes only
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۶ گرم۱٪
سدیم ۲۷۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۰٫۹ گرم۰٪
پروتئین ۸٫۸ گرم
کلسیم ۱۰٫۶ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۹٫۵ میلی‌گرم۰٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۱ میکروگرم۴۷٪
منیزیم ۱۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۶۳٫۸ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۲۰٫۹ میکروگرم۳۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.