خورش گوشت گوسفند، ذرت و کدو (ناواهو)
Stew, mutton, corn, squash (Navajo)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۳ گرم۶٪
چربی اشباع ۱٫۷ گرم۹٪
کلسترول ۴۳ میلی‌گرم۱۴٪
سدیم ۴۹ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۷٫۳ گرم۳٪
فیبر غذایی ۱٫۷ گرم۶٪
قند کل ۰٫۶ گرم
پروتئین ۸٫۶ گرم
کلسیم ۳۸ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۱۹۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱٫۸ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۱۸ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۲ میکروگرم۴۸٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۹ میلی‌گرم۱۷٪
فسفر ۱۱۱ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۸٫۴ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.