ماهی شمشیری منجمد صید وحشی
Swordfish, frozen, wild caught
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۱ گرم۱۰٪
سدیم ۵۶٫۹ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۰٫۴ گرم۰٪
پروتئین ۱۹٫۲ گرم
کلسیم ۳٫۶ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۴۱۴٫۱ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۶٪
منیزیم ۲۶٫۷ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۲۳۴٫۹ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰ میلی‌گرم۲٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۶۰٫۷ میکروگرم۱۱۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.