نان تاکو (فر‌پخته)
Taco shells, baked
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۷۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۱٫۸ گرم۲۸٪
چربی اشباع ۷٫۱ گرم۳۶٪
چربی ترانس ۰٫۲ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۲۴ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۶۳٫۵ گرم۲۳٪
فیبر غذایی ۶٫۷ گرم۲۴٪
قند کل ۱٫۵ گرم
پروتئین ۶٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰۰ میلی‌گرم۸٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۲۳۱ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۸٫۶ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۶۹ میکروگرم۱۷٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۹٫۹ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۸۳ میلی‌گرم۲۰٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
فسفر ۲۳۳ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
منگنز ۰٫۶ میلی‌گرم۲۴٪
سلنیوم ۴٫۸ میکروگرم۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.