تورتیلا (ساده و ساندویچ گوشت گوسفند) (ناواهو)
Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۳۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۹ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۳ گرم۱٪
سدیم ۴۸۲ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۴۹٫۹ گرم۱۸٪
فیبر غذایی ۲٫۴ گرم۹٪
قند کل ۲٫۸ گرم
پروتئین ۷٫۳ گرم
کلسیم ۷۰ میلی‌گرم۵٪
آهن ۳٫۸ میلی‌گرم۲۱٪
پتاسیم ۱۰۵ میلی‌گرم۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۴ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۴٫۱ میلی‌گرم۲۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۹۸ میکروگرم۲۴٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۱۴۶ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۱۶٫۶ میکروگرم۳۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.