نان تورتیلای ذرت آمادهٔ پخت، بدون نمک افزوده
Tortillas, ready-to-bake or -fry, corn, without added salt
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۲۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۵ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۳ گرم۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۱ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۴۶٫۶ گرم۱۷٪
فیبر غذایی ۵٫۲ گرم۱۹٪
پروتئین ۵٫۷ گرم
کلسیم ۱۷۵ میلی‌گرم۱۳٪
آهن ۱٫۴ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۱۵۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۱٫۵ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۱۱۴ میکروگرم۲۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۶۵ میلی‌گرم۱۵٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۳۱۴ میلی‌گرم۲۵٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
منگنز ۰٫۴ میلی‌گرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.