نان تاکو ذرت (توستادا)
Tostada shells, corn
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۷۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۳٫۴ گرم۳۰٪
چربی اشباع ۷ گرم۳۵٪
چربی ترانس ۰٫۲ گرم
سدیم ۶۵۷ میلی‌گرم۲۹٪
کربوهیدرات کل ۶۴٫۴ گرم۲۳٪
فیبر غذایی ۵٫۸ گرم۲۱٪
پروتئین ۶٫۲ گرم
کلسیم ۷۶ میلی‌گرم۶٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۲۳۷ میلی‌گرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۱٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۷۶ میلی‌گرم۱۸٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۲۰۳ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۶٪
منگنز ۰٫۴ میلی‌گرم۱۶٪
سلنیوم ۲٫۲ میکروگرم۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.