دل بوقلمون، خام
Turkey, all classes, heart, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۴ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۱٫۹ گرم۱۰٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۲۲۵ میلی‌گرم۷۵٪
سدیم ۱۲۹ میلی‌گرم۶٪
کربوهیدرات کل ۰٫۴ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۱۶٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۸ میلی‌گرم۱٪
آهن ۳٫۷ میلی‌گرم۲۱٪
پتاسیم ۱۷۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۸۲ میکروگرم۹٪
ویتامین C ۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۱ میلی‌گرم۸۷٪
نیاسین (B۳) ۶٫۴ میلی‌گرم۴۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۲۸٪
ویتامین B۱۲ ۱۳٫۳ میکروگرم۵۵۴٪
اسید پانتوتنیک ۳٫۱ میلی‌گرم۶۲٪
کولین ۱۲۶٫۸ میلی‌گرم۲۳٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۳٫۲ میلی‌گرم۲۹٪
فسفر ۱۸۳ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۵ میلی‌گرم۵۴٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۳۵٫۴ میکروگرم۶۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.