بوقلمون نگینی، گوشت سفید و تیره، طعم‌دار
Turkey, diced, light and dark meat, seasoned
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶ گرم۸٪
چربی اشباع ۱٫۸ گرم۹٪
کلسترول ۵۵ میلی‌گرم۱۸٪
سدیم ۸۵۰ میلی‌گرم۳۷٪
کربوهیدرات کل ۱ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۱۸٫۷ گرم
کلسیم ۱ میلی‌گرم۰٪
آهن ۱٫۸ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۳۱۰ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۴٫۸ میلی‌گرم۳۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۱۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۸٪
فسفر ۲۴۰ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۲۶٫۱ میکروگرم۴۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.